Depresyon ile Baş Etme Yöntemleri
Depresyon nedir, baş etme teknikleri nelerdir? Uzm. Dr. Sema Bayçın Psikiyatri bu mevzuda değerli açıklamalarda bulundu.
Depresyon, kişinin hayat kalitesini etkileyen, günlük alışkanlıklarını bozan ve derin bir ıstırap hissiyle kendini gösteren yaygın bir ruhsal sıhhat meselesidir. Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Sema Bayçın, depresyonun belirtileri, nedenleri ve tedavi süreci hakkında kıymetli bilgiler paylaştı.
Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Dr. Bayçın, depresyonun hem fizikî hem de duygusal sıhhati etkileyen önemli bir rahatsızlık olduğuna dikkat çekiyor. Daima hüzün, ümitsizlik hissi, ilgi kaybı, uyku bozuklukları ve güç eksikliği üzere belirtiler, depresyonun en sık rastlanan işaretleri ortasında yer alıyor. Çocuk ve gençlerde bu belirtilere sonluluk, okul muvaffakiyetinde düşüş ve toplumsal izolasyon eklenebilirken; yaşlı bireylerde yorgunluk, iştahsızlık ve hafıza meseleleri ön plana çıkıyor. Dr. Bayçın, “Bu belirtiler kişinin ömür kalitesini önemli biçimde tesirler. Bilhassa uzun mühlet devam eden belirtiler, bir uzmandan dayanak alınması gerektiğini işaret eder. Erken müdahale, tedavi sürecinin muvaffakiyetinde kritik bir rol oynar” diye konuştu.
Depresyonun Nedenleri
Depresyonun nedenleri bireyden bireye farklılık gösterebilir. Dr. Bayçın, genetik yatkınlık, hormonal değişimler, kişilik özellikleri, çevresel şartlar ve kronik rahatsızlıkların bu rahatsızlığın ortaya çıkmasında tesirli olduğunu belirtiyor. “Özellikle gerilimli hayat olayları, çocuklukta yaşanan travmalar, işsizlik ya da aile içi sorunlar depresyon riskini artırabilir. Ayrıyeten alkol, unsur kullanımı yahut birtakım ilaçlar da depresyonu tetikleyebilir” diyen Dr. Bayçın, bu risk faktörlerinin farkında olmanın değerine vurgu yaptı.
Depresyon Tedavisinde Neler Yapılabilir?
Dr. Bayçın, depresyon tedavisinde en kıymetli adımın bir psikiyatri uzmanından takviye almak olduğunu belirtiyor. Tedavi sürecinde ilaç tedavisi, psikoterapi ve ömür usulü değişiklikleri kıymetli bir rol oynuyor. Dr. Bayçın, “Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, fizikî aktivitelere yönelme ve gerilim idaresi marifetlerini geliştirme üzere alışkanlıklar, tedavi sürecini destekleyebilir. Toplumsal bağları sürdürmek ve destekleyici bir etrafta bulunmak da depresyonun tesirlerini azaltmada hayli etkilidir” dedi.
Aile ve Etrafa Öneriler
Dr. Bayçın, depresyonun yalnızca bireyin değil, etrafındaki insanların da dayanağını gerektiren bir süreç olduğunu belirtiyor: “Aile bireyleri ve arkadaşlar, depresyondaki bireye karşı anlayışlı olmalı, destekleyici bir tavır sergilemelidir. Depresyon sırf bireyin değil, toplumun da farkındalıkla yaklaşması gereken bir sıhhat sorunudur” (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
